マタニティヨガへ

今週は16週、5ヶ月に入った。
息苦しいような胸のつかえも先週より良くなって、
そうなると今までのぶんも、動きたくて仕方ない。


ひとまず病院で紹介されていた
マタニティヨガなるものへ行ってみた。
ヨガは未体験。


歩くのは好きで、ひと駅ふた駅ぐらい
なんでもないのだけど、
上半身が硬くて、肩や腕の筋肉もすっかり落ちている。
そのあたりをまずはほぐしたいなあと思って。


“きくちさかえ” さんという、
マタニティ界では有名な方のクラス。
体を使って、信念を持っている方独特のオーラ。
口調ははっきりとしていて揺れない。


『いまどき、助産院でお産とか、自然な分娩とかをしたいなら、
　それなりの体をつくっていかないと、タダで昔みたいに
　いくもんではない』
とはっきりおっしゃっていたので信用できた。


後は自分の体と相談して選らばないとね。いろいろと。


ひとりだとちょっと不安になるような
背中とお腹を伸ばすポーズだとか、案外気持ちよくて、
終わったあととても体が軽くなった。

マタニティ・ヨーガ 安産BOOK

別に順番どおりでなくても、
好きなポーズを思いついたときにやればいいそうだ。
自分は、肩とか背中とか、
緊張状態がクセになってるな～と感じたので
そのあたりをほぐすポーズから
生活にとりいれてみようかな。